0 commentالجمعة، 28 نوفمبر، 2014
إذا تناولت التفاح قبل نومك فلن يجد الطبيب عملا له مقولة دائما نرددها و لكن هل بالفعل نعلم حقيقة اكل التفاح و الفوائد العديدة التي يحتويها التفاح يعتبر التفاح من أعظم الفواكه و اكثرها نفعا لجسم الانسان
في هذا المقال سنذكر اهم 10 فوائد لأكل التفاح

فوائد أكل التفاح

1-   أكل التفاح  يحصل أسنان بيضاء  وأسنان صحية 

تناول  تفاحة لا يحل  محل فرشاة الأسنان الخاصة بك، ولكن عض ومضغ التفاح يحفز إنتاج اللعاب في فمك، والحد من تسوس الأسنان عن طريق خفض مستويات البكتيريا.

2-   التفاح يجنب مرض الزهايمر 
كشفت دراسة جديدة أجريت على الفئران أظهرت أن شرب عصير التفاح يمكن أن يببقي الزهايمر بعيدا  ومحاربة آثار الشيخوخة على المخ. وأظهرت الفئران في الدراسة التي تم تغذيتها على نظام غذائي يحتوي التفاح  التفاح مستويات أعلى من أستيل العصبي وكان أفضل في اختبارات من تلك التي على نظام غذائي منتظم

3-   التفاح يحمي من  الشلل الرعاش 
 وقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الفواكه وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف كالتفاح  يحصلون  على قدر معين من الحماية ضد الشلل الرعاش، وهو مرض يتميز انهيار الخلايا العصبية المنتجة للدوبامين في الدماغ. وربط العلماء هذا إلى قوة مكافحة الراديكالية خالية من المواد المضادة للاكسدة الواردة فيه 
. .

4-   التفاح يكبح كل أنواع من السرطانات
 

وجد علماء من الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان أن استهلاك التفاح الغني بمادة الفلافون يمكن أن يساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بنسبة تصل إلى 23 في المائة. وقد حدد الباحثون في جامعة كورنيل عدة مركبات triterpenoids الموجودة  في قشر التفاح التي لديها أنشطة مكافحة نمو قوية ضد الخلايا السرطانية في الكبد والقولون والثدي. وجدت أبحاث سابقة من أن مستخلصات من التفاح كلها يمكن أن تقلل من عدد وحجم الأورام الثديية في الفئران. وفي الوقت نفسه، أوصى المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة تناول الألياف عالية للحد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم

5-   التفاح يقليل من خطر مرض السكري
الذين يتناولون تفاحة واحدة في اليوم على الأقل 28 في المئة أقل عرضة لتطوير مرض السكري من النوع 2 من أولئك الذين لا يأكلون التفاح. يتم تحميل التفاح مع الألياف القابلة للذوبان.

6-   التفاح يخفض الكولسترول
الألياف القابلة للذوبان الموجودة في التفاح يرتبط مع الدهون في الأمعاء، وهو ما يترجم إلى انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم 

7-   التفاح يقوي القلب
مجموعة واسعة من البحوث ربطت تناول كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان مع تراكم الكوليسترول في الشرايين، فقد وجد أن المركب الفينولي الموجود في قشر التفاح يمنع الكوليسترول من التراكم والترسيخ على جدران الشرايين لديك، لأنه عندما يتراكم الكوليسترول في الشرايين فإنه يقلل من تدفق الدم إلى القلب، مما يؤدي إلى مرض الشريان التاجي 
.
8-   التفاح يساعد في علاج متلازمة القولون العصبي
وتتميز متلازمة القولون العصبي عن طريق الإمساك ، والإسهال، وآلام في البطن والانتفاخ. للسيطرة على هذه الأعراض الأطباء أوصى البقاء بعيدا عن منتجات الألبان والأطعمة الدهنية في حين بما في ذلك ينصحون  بتناول كميات كبيرة من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك.و الذي الذي يعتبر التفاح غني به  

9-   التفاح يحافظ على وزنك الطبيعي
وترتبط العديد من المشاكل الصحية مع زيادة الوزن، من بينها أمراض القلب والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري من النوع 2 وتوقف التنفس أثناء النوم. لإدارة وزنك وتحسين صحتك العامة، يوصي الأطباء اتباع نظام غذائي غني بالألياف

10-                     التفاح الأحمر يحتوي على مضاد للأكسدة تسمى كيرسيتين. وقد وجدت الدراسات الحديثة أن كيرسيتين يمكن أن تساعد في تعزيز وتحصين الجهاز المناعي


جدول يوضح مكونات التفاح (لكل 100 غ)
جدول يوضح مكونات التفاح (لكل 100 غ)


0 commentالسبت، 22 نوفمبر، 2014


 فوائد البردقوش المذهلة للنساء :

البردقوش عشبة معروفة بفوائدها المذهلة لما يحتويه من  زيت طيار واهم مركب فيه هو الثيمول والكافاكرول ويحتوي النبات ايضا على ادوريجانين ومواد عفصية وحمض الروزمارينيك ومواد راتنجية وفلافونيدات وبه مادة كافورية


فهو يستخدم في علاج حالات عدم انتظام الدورة الشهرية للنساء ، وجد أنه ينظم هرمون البرولاكتين المسؤول عن انتظام دم الدورة وكذلك يزيل متاعب الطمث وعسره وآلامه عند السيدات، وأنه عند تجريبه بواقع كوبين من المستخلص المائي منه فإنه يحل محل الدواء الكيميائي، ومن ناحية أخرى فإنه يستخدم بنجاح في علاج حالات تسمم الحمل ، إذ إنه آمن تماماً أثناء الحمل.

كم يساعد البردقوش  على التنحيف و  التخفيف من الوزن، فلديه نفس  فوائد الشاي الأخضر في التنحيف إذا تم شربه يومياً و بإنتظام.
0 comment


أفضل طريقة لتقشير البشرة :


للحصول على بشرة ناعمة  فالكافيين الموجود في القهوة يستخدم في تركيب  الكثير من كريمات البشرة و ذلك بفضل مكوناته المضادة للأكسدة و التي تجنب آثار  الشيخوخة و علامات التقدم في السن التي تشوه

المكونات
1.       ملعقة  كبيرة من القهوة
2.        ملعقة كبيرة سكر خشن

نقوم بخلط السكر و القهوة بقليل من الماء حتى يصبح كالعجينة ويوضع على البشرة مع التدليك الخفيف للبشرة برؤوس اصابعك  و يترك على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء  و ينشف بفوطة ناعمة و ستتفاجئين بالنتيجة المبهرة 
0 commentالخميس، 20 نوفمبر، 2014
ما هي البثور؟

الرؤوس السوداء، المعروف أيضا باسم كوميدونيس مفتوحة هي بقع صغيرة ومظلمة التي تظهر على سطح الجلد. الرؤوس السوداء هي انسداد المسامات (بصيلات الشعر) في الجلد التي تمتلئ الحطام الجلد أو الكيراتين والزهم، وهي مادة زيتية. تحدث الرؤوس السوداء بشكل رئيسي على الوجه والأنف وهي مشكلة شائعة بين المراهقين وخاصة ذوي البشرة الدهنية. الرؤوس السوداء يمكن أن تسمى أول مرحلة حب الشباب، قبل أن البكتيريا تدخل انسداد المسام.





اتبع، نصائح طبيعية بسيطة لتنظيف المسام الخاصة بك وإبعاد الرؤوس السوداء باستخدام المكونات المتاحة بسهولة في المنزل.

نصيحة 1


الطماطم لها خصائص مطهرة الطبيعية التي تجف البثور. خذ الطماطم الصغيرة، مقشر ومهروس، ثم تطبيقه على الرؤوس السوداء قبل الذهاب إلى السرير. ترك بين عشية وضحاها ثم تغسل وجهك بماء نظيف في الصباح.


نصيحة 2



الليمون هو عنصر طبيعي آخر أن يكون فعالا في علاج الرؤوس السوداء. الضغط بضع قطرات من عصير الليمون في وعاء، ويضاف الملح ويقلب الخليط جيدا. تغسل وجهك بالماء الدافئ وتطبيق الخليط على الرؤوس السوداء. يترك لمدة 20 دقيقة بعض واغسل وجهك مرة أخرى بماء دافئ.

نصيحة 3





العسل له خصائص مطهرة أن يتساءل العمل لكل من البشرة الدهنية والرؤوس السوداء. تطبيق العسل على المنطقة المصابة ويغسل بالماء الدافئ بعد 15 دقيقة.

نصيحة 4





خليط من الشوفان والزبادي هو جيد للبشرة ويساعد على إبعاد الرؤوس السوداء. خلط 2 ملعقة طعام من دقيق الشوفان مع 3 ملاعق طعام من اللبن الزبادي، إضافة 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون وزيت الزيتون إلى ذلك، تخلط كل هذه المكونات جيدا حتى أنها تشكل عجينة. ضعي الخليط على الوجه ويترك لمدة 10-15 دقيقة وتغسل وجهك بالماء البارد.



نصيحة 8


إعداد خليط من أجزاء متساوية من مسحوق القرفة وعصير الليمون لتشكيل عجينة سميكة. ضعي المعجون على الأجزاء المتضررة وترك بين عشية وضحاها على ثم يغسل وجهك بماء دافئ في الصباح.

=====================================================================================================

============================================================================================================================================= تم برمجة وتصميم القالب بخبرات عربية مئة بالمئة: للتواصل مع مبرمج القالب راصد نيوز online.lb7@gmail